Genellikle doktorlar hastaların evde servikal osteokondrozu tedavi etmesine izin verir. Hasta bu tür koşulları kabul ederse, uzmanın tüm talimatlarına kesinlikle uymalıdır. Remisyona ulaşmak için zamanında ilaç almaya, fizyoterapötik prosedürlere girmeye ve diyete uymaya zorlanır. Sadece bu durumda uygun bir tedavi prognozuna güvenebilirsiniz.
Evde servikal osteokondroz nasıl tedavi edilir?
Hastalığın karakteristik semptomlarının eşlik ettiği servikal osteokondroz, bir kişiye çok fazla rahatsızlığa neden olur. Çoğu hasta, kişisel nedenlerle tedaviyi evde yapmayı tercih eder.
İyileşmeyi sağlamak için sadece doktor tarafından verilen bir dizi ilacı almak yeterli değildir. Servikal osteokondrozun ilaç tedavisi mutlaka fizyoterapi, diyet ve egzersiz ile desteklenmelidir.
Jimnastik ve fiziksel aktivite
Boyun osteokondrozu olan hastalar için tasarlanmış birçok eğitim kompleksi vardır. Çok sayıda olumlu eleştiri, ünlü doktorun tekniğini aldı. Seçilen egzersizlerin düzenli ve doğru bir şekilde yapıldığında, etkilenen omurganın hastalığını tamamen iyileştirebileceğini garanti eder.
Yazarın intervertebral elementler, tüm omurga ve her bir servikal vertebra için jimnastiği birkaç önemli ilkeye dayanmaktadır:
- Eklemleri geliştirmek ancak düzenli jimnastik ile mümkündür.
- Bu tür egzersizler, kas-iskelet sistemi hastalıklarını önlemek için sadece hastalara değil, sağlıklılara da yapılmalıdır.
- Egzersizler, acele ve ani hareketlerden kaçınılarak doğru bir şekilde yapılmalıdır.
- Sorunlu bölgede hafif kas ağrısı hissederseniz antrenmanı bırakmamalısınız.
- Bir uzman gözetiminde jimnastik yapılması tavsiye edilir.
Evde servikal osteokondrozlu bir hastanın tedavisinin kendi endikasyonları ve kontrendikasyonları vardır. Eğitime başlamadan önce size talimat verilmelidir.
Hasta, jimnastiğin kendisine sadece fayda sağlayacağından ve ağrılı durumu ağırlaştırmadığından emin olmalıdır. Bu nedenle, her şeyden önce, hastanın evde egzersiz yapmak için herhangi bir kontrendikasyonu olmadığından emin olmanız gerekir.
Servikal osteokondroz tedavisi için jimnastik kullanımının ana endikasyonları ve kontrendikasyonları tabloda verilmiştir:
| İpuçları | kontrendikasyonlar |
|---|---|
|
|
Jimnastik ve diğer fiziksel aktivitelere ancak doktorunuza danıştıktan sonra başlayabilirsiniz. Bir uzmanın izni olmadan buna dahil olmak kesinlikle yasaktır.
masaj
Servikal osteokondroz ile masajlar faydalıdır. Bu tür prosedürler sayesinde, hastalık belirtilerinin daha az belirgin hale gelmesi veya tamamen ortadan kalkması nedeniyle patolojik sürecin semptomları bastırılır.
Bu hastalık için önerilen birkaç masaj türü vardır:
- Klasik. İşlem sırasında uzman kıstırma ve okşama gibi yüzey hareketleri gerçekleştirir. Tüm temel manipülasyonlar yukarıdan aşağıya doğru gerçekleştirilir. Daha sonra servikal bölgenin tam yoğurulması ve boyuna yuvarlanma gelir. En sonunda, masör elleriyle titreşimler yaratır ve bir daire içinde ovalar. Tüm işlem ortalama yarım saat sürmektedir.
- İş. Masaj sırasında belirli noktalara basınç uygulanır. En başta sadece 3-4 yeri etkilemek gerekiyor. Yavaş yavaş sayıları 10'a çıkar. Servikal bölgedeki noktalara sadece parmak uçlarıyla baskı yapılabilir.
- Segmental. Bu masaj türü, sinir sisteminin bir parçası olan refleks arkı üzerinde çalışır. Bu tür manipülasyonlar, savunmasız bir yerde kan dolaşımını iyileştirir ve beyin fonksiyonunu normalleştirir.
- kutular. Tıbbi kutuların yardımıyla sorunlu bölgede bir vakum oluşturulur. Hastalığın seyrini ağırlaştıran durgun süreçler ve zayıf kan dolaşımı sorunlarını çözer.
Bu masaj türleri, kan dolaşımını etkili bir şekilde uyarır ve kıkırdak ve osteokondrozdan etkilenen diğer yapıların beslenmesini iyileştirir.
Merkezi sinir sistemi rahatsızlıklarına bağlı baş ağrısı, kas spazmları ve genel halsizlik şikayeti olan hastalara boyun bölgesine terapötik masajlar önerilir.
Bu yöntemle tedavi aşağıdaki durumlarda kontrendikedir:
- Enfeksiyonların neden olduğu akut hastalıklar.
- Osteokondrozun şiddetlenmesi.
- onkolojik hastalıklar.
- Şiddetli Ağrı Sendromu.
- Arteriyel hipertansiyon.
- Enflamasyonun eşlik ettiği dermatolojik patolojiler.
Tedavi prosedürü, bir kişiye zarar vermeden servikal bölgenin tek tek noktalarına nazikçe hareket edebilen yetkin bir uzman tarafından yapılmalıdır.
Yastık ve masa sandalye seçimi
Evde servikal osteokondroz tedavisi, bir kişi sağlıklı bir uyku sağlayabilirse, hızlı bir şekilde sonuç verecektir. Bunu yapmak için yatağı iyi bir yastıkla donatmanız gerekir. Ürün aşağıdaki gereksinimleri karşılamalıdır:
- Dikdörtgen yastıklar tercih edilmelidir.
- Ürünün yüksekliği 5-10 cm arasında olmalıdır.
- Yastığın genişliği kişinin omuz genişliğinden biraz daha geniş olmalıdır.
- Orta sertlikte bir çöp seçmeniz önerilir.
Doğru seçilmiş bir yastık, kişinin başını ve vücudunu tamamen rahatlayabileceği pozisyonda destekleyecektir.
Bir doktordan osteokondrozla mücadele için bir tedavi planı alan çoğu kişi yerleşik bir yaşam tarzı sürdüğü için, önceden uygun bir sandalye satın almaya özen göstermelidir. Seçim yaparken, koltuk ve kolçakların yüksekliğini ayarlama olasılığına dikkat etmek çok önemlidir. Ürünün arkasının yüksekliği de önemlidir. Başın arkasından aşağıda olmamalıdır.
ortopedik yakalar
Osteokondroz tedavisi, hastalar için ortopedik yakaların kullanımını içerebilir. Bunlar boyun ve omurga üzerindeki stresi azaltmaya yardımcı olan özel cihazlardır. Sorunlu bölgeyi güvenli bir şekilde sabitleyen dayanıklı malzemeden yapılmıştır.
Uzmanlar, bu tür endikasyonlar için ortopedik bir yaka kullanılmasını önermektedir:
- Ameliyat sonrası rehabilitasyon.
- kas krampları.
- Gelişimin farklı aşamalarında osteokondroz.
- duruş bozukluğu
- omuriliğin sıkışması.
- Vertebral Arter Sendromu.
Hastanın ortopedik bir yakaya ihtiyacı olup olmadığına ilgili hekim tarafından karar verilmelidir.
Yaka, tüm hastaların osteokondrozdan kurtulmasına yardımcı olmaz, çünkü bu tedavi yöntemi ayrı bir grup insan için kontrendikedir. Dermatolojik patolojiler ve servikal bölgenin instabilitesi varlığında giymeyi reddetmek gerekecektir.
Evde servikal osteokondroz tedavisi ile ilgilenen hastalar yaka takmayı tercih ederler. Ancak bunun uzun süreli kullanım için tasarlanmadığını anlamalısınız. Günde 2 saatten fazla giyilemez.
diyet
Servikal osteokondrozun nasıl tedavi edileceği sorusuna cevap arayan hastalar, diyet ihtiyacını öğrenirler. Bir kişinin kesirli olarak yemeyi öğrenmesi gerekir - günde yaklaşık 5-6 kez. Porsiyonlar küçük olmalıdır. Bu önerilere uyulması, aşırı yeme ve obezitenin önlenmesine yardımcı olacaktır.
Diyet yaparken, kendinizi karbonhidrat ve tuz kullanımına sınırlamanız gerekir.
Servikal bölgenin osteokondrozunda diyet beslenmesi, kızarmış, baharatlı, tütsülenmiş ve salamura gıdaların günlük diyetten çıkarılmasını gerektirir. Et ve balık yemekleri en iyi haşlanmış veya haşlanmış olarak servis edilir. Aynı şekilde sebze pişirmeye izin verilir.
İçme rejimini takip etmek son derece önemlidir. Hasta, yaş grubuna ve genel sağlık durumuna uygun olduğu kadar sıvı içmelidir. Ortalama olarak, su normu günde 2 litredir.
Servikal bölgenin osteokondrozu olan bir hastanın diyeti, ikinci et suyunda pişirilen çeşitli ilk kurslardan oluşabilir. Ekmek, tahıl veya çavdar seçmek en iyisidir.
Et ve balık ürünleri minimum oranda yağ içermelidir.
Diyet tahıllar, makarnalık buğday unundan yapılmış makarnalar, deniz ürünleri, yumurtalar ve süt ürünleri içermelidir.
Günlük diyetinize çiğ veya pişmiş sebzeleri dahil etmeyi unutmayın. Düşük kalorili içerik ile karakterize edilen diğer ürünlerle birleştirilebilirler. Meyveler ve meyveler de insan vücudu için faydalıdır.
Kas-iskelet sistemi ile ilgili problemler varsa, hazırlanmasında meyve jölesi, jöle, balık jölesi ve jelatin kullanan diğer ürünlerin tüketilmesi tavsiye edilir.
Hazırlıklar
Hastalığın akut aşamasında, hastanın refahında bir bozulma gözlenir. Servikal osteokondrozun alevlenmesi genellikle ilaçla ortadan kaldırılır. İlaç tedavisi (tabletler ve yerel müstahzarlar) iltihabı ve ağrıyı hafifletebilir.
İlaç tedavisi sadece bir uzman tarafından reçete edilebilir. İlaçların kendi kendine seçilmesi istenmeyen sonuçlara yol açar.
Osteokondroz ile aşağıdaki ilaçlar reçete edilir:
- Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar. Ağrıyla başa çıkmaya ve iltihaplanma sürecinin şiddetini azaltmaya yardımcı olurlar.
- B grubu vitaminleri Onlar sayesinde sinir dokusundaki metabolik süreçler normalleşir.
- kondroprotektörler. Etkilenen kıkırdak dokusunu restore etmek için gereklidirler.
- kas gevşeticiler. İlaçlar kas kramplarına karşı yardımcı olur.
Bir kişinin akut semptomları ve diğer osteokondroz belirtileri varsa, kesinlikle tıbbi tedaviye ihtiyacı vardır. Alevlenme başka türlü yönetilemez.
Osteokondroz tedavisi için ilaç seçerken, hastanın belirli ilaç türlerini alma konusundaki kontrendikasyonlarına dikkat etmek gerekir.
İyileşme için öneriler ve prognoz
Osteokondroz gelişimini önlemek ve şiddetlenmesini önlemek için hastalığı düzenli olarak önlemek gerekir. Bunu yapmak için aktif bir yaşam tarzı sürmek, temiz havada yürüyüşler yapmak ve doğru çalışma koltuğu ve yatağı seçmek yeterlidir. Ayrıca az yemeli ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmelisiniz.
Bunu önlemek için düzenli olarak bir terapisti ziyaret etmeniz önerilir. Planlı bir teşhis, hastalığı gelişimin erken bir aşamasında tespit etmenizi sağlar. Bu durumda, osteokondroz tedavisi için prognoz uygundur. Hastalığın ihmal edilen formları periyodik olarak kötüleşecektir. Hasta, durumunu hafifletmek için tekrar tekrar uzun terapiye tabi tutulmalıdır.